co brać

[...] Byłem prywatnie u kardiologa, robione EKG( w szpitalu EKG zrobili kilka razy też wyszło ok), echo serca wszystko w całkowitej normie. Przepisał mi Propranolol i zalecił brać przez tydzień 2x po 10mg, po tygodniu 5mg x2. Puls fajnie się obniżył, serducho nie wali, ciśnienie w normie. Konsultowałem się również z psychiatrą, jako że miałem [...]

mam pytanie,jako,ze zamierzam zaczac cykl treningowy z hst robiony 2 razy dziennie trening ,rano i wieczorem ,3 razy na tydzien,zamierzam podzielic 2 porcje expanda w takim razie na mniejsze porcje i brac go 3 razy dziennie.prosze o rady odnosnie zalecanego czasu jego stosowania w tym dniu i ilsci na dawke. mam zamiar go stosowac przed obydwoma [...]

Rozne zrodla rozne informacje podaja o polaczeniu kofeiny i kreatyny. Osobiscie zaczalem brac monohydrat na cyklu masowym, bez kofeiny bo myslalem, ze tak trzeba, wiele osob tak twierdzi itp. Bralem bez ladowania 5g dziennie. Kilka razy wzialem 10. Pod koniec "masówki" sprawdzilem kilka wynikow. Aktualnie jestem na redukcji, kreatyne rozpuszczam [...]

[...] Wróciłem na siłownię w grudniu, pierwsze dwa miesiące to trzymanie diety w 70% i czasami odpuszczanie aero, później trzymanie diety w 80-90% i raz w tyg aero, teraz pora zabrać się za wszystko w 100%. W planach jest zejście do około 80kg do końca maja lub czerwca, następnie trzymanie wagi przez wakacje,a po wakacjach bardzo delikatne masowanie [...]

[...] mięśni od 5-10%. Sam byłem pod wrażeniem kiedy wpadłem na siłownię i wycisnąłem 110 kg po miesiącu przerwy, wcześniej tylko 102. Ale koniec pieprzenia..). Nie należy jej brać częściej jak 3-4 razy w tygodniu, gdyż później będziesz ospały i lekko uzależniony. Należy pamiętać, że powoduje ona tachyfilaksję - te same dawki podawane w krótkich [...]

[...] więcej wody. I po zaprzestaniu brania tego środka woda uwalnia sie i zostaje oddawana z moczem po czym umięśnienie szybko znika.. No więc 1. Pytanie: Który środek najlepiej brać aby pozwalał na zatrzymanie jak najmniejszej ilości wody oraz który środek pozwala na lepszy rozrost suchej masy mięśniowej - Gainer - MonsterMass ?? Dalej kontynując [...]

[...] treningiem i 7 po treningu NDT: 4 tab krety po przebudzeniu i 4tab w porze treningu 2 tab gluty 3 razy dziennie z bcaa zbytnio nie jestem pewien, myślałem żeby brać 7tab przed jazdą na rowerze lub bieganiem i 7 po, ale mogę się mylić Diety jeszcze nie wybrałem, więc nie wiem jak będę brał białko. To teraz jestem ciekaw co sądzicie [...]

[...] które pobudzają produkcję endogennego testosteronu, mogło jakoś na mnie wpłynąć? Czy możliwe jest, że dawka jest za mała, żeby wywołała efekt leczniczy (może powinienem brać 500mg co dwa tygodnie albo częściej?) Inny ester? A może jest jakiś okres „nasycenia”? Wybaczcie niefachowy język, ale mało jest publikacji o HTZ dla mężczyzn, a [...]

[...] :))). Chciałbym się poradzić tylko co do doboru środków oraz stężeń. Osłonki będą szły regularnie również. Mam zapas 5x deki długiej i 5x npp i tutaj zastanawiam się co dobrać i którego środa się trzymać, chciałbym lecieć na krótkim estrze ale mogę również i na długim lecieć. Mam jeszcze w półce trena krótkiego 40-50 ml ale tego środka nie [...]

Witam. Jako że już po świętach, w końcu postanowiłem zwiększyć swoją masę mięśniową. Mam 18 lat, 170 cm wzrostu i ważę 61kg. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trenuję pięć razy w tygodniu, są to same sporty walki, dokładnie MMA. Nie uczęszczam na siłownię i nigdy jeszcze nie brałem suplementów. Mam do was kilka pytań. Podstawowym suplementem [...]

[...] bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze Białko, ale wiem, ze nie mozna Białka łączyć z kreatyna więc co po i ewentualnie ile czasu co po czym brać ;) Animal Paka chce brac w dni treningowe, a witaminy olimpu w nietreningowe zeby Animal na dluzej mi straczyl czy to dobry pomysl? Prosze o pomoc chłopaki. [...]

Witam chciałbym przedstawić swój plan treningowy i prosić o szczere wypowiedzi błędów lub zastrzeżeń . A wiec trenuje 4x w tygodiu - Poniedzialek , Śtoda , Piątek , Sobota Mój plan składa sie z cyklów dokładnie z 3 . (Mogę popełniać błędy co do nazw ćwiczeń więc prosze o wyrozumiałość ;] ) Cykl I Klatka + Biceps Rozpiętki na ławce skos-góra ( nie [...]

[...] do niej zbliżałam, teraz to już przeszłość. Wtedy "schudłam" do 56kg. Na szczęście poszłam po rozum do głowy i wróciłam do rozsądnego życia. Jakieś 2 lata później zaczęłam brać pigułki Diane i w 1.5 m-ca przytyłam 8kg, które niestety utrzymały się po odstawieniu pigułek. Była dieta 1000kcal, kopenhaska, south beach itd, wszystkie skuteczne na [...]

WITAM NA silownie chodze od pol roku i mam zamiar zaczac brac jakies odżywki na redukcje tkanki tłuszczowej i na rzeżbe ciała, tylko nie wiem co bedzie najlepsze :(. Nie moge sie zdecydowac czy brac "WHEY AMINO", "BCAA" a moze "HMB",(a moze proponujecie cos innego). Co bedzie najlepsze i najskuteczniejsze??? Nie mam w [...]

[...] 3-4 miesięcznej diety z produktami Herbalife przytyłam 2,5 kg i do tej pory waga utrzymuje się na tym samym poziomie 51,5kg z wahaniami +/- 1,5 kg. Mój cel: chciałabym przybrać na wadze ok. 5 kg (w biuście ;), poprawić kondycję, ale głównie zbudować tkankę mięśniową, mieć jędrne i sprężyste pośladki ;] Planowany trening: [...]

Witam. Chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy oraz dietę którą zapożyczyłem od innych . Najbardziej zalezy mi na rzeźbie(POZBYCIU SIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ I NABRANIU MIEŚNIA BO ZARAZ KTOŚ POWIE ŻE NIE MAM CO RZEŹBIĆ) i nabraniu siły i kondycji. W przyszłym togodniu zamierzam sobie kupić ławkę kulturystyczną bez zmiany kąta nachylenia żeby nie [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nakręcona po redukcji 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85kg -martwy ciąg: 120kg -przysiad: 105kg Planuje brać metanabol przez 6 tygodni 10mg 10mg 10mg 15mg 15mg 10mg Do tego do każdej porcji esseliv duo . teraz pytania do was : 1. Czy taki plan dawkowania jest dobry ? Chciałem [...]

Witam,jestem nowy na forum i licze na wasza pomoc ;),zaczne od podstawowych informacji: ektomorfik wiek:16lat waga:63kg wzrost:180cm cel:masa-zapotrzebowanie okolo 2500kcal Oto 3 dni z zaplanowana dieta(przez caly tydzien nie bedzie sie zbyt rozni.W ciagu kolejnych dni bede zamienial zrodla ww. ,czyli kasza/ryz brazowy/makaron durum i po treningu [...]

[...] cały czas ważę 80kg dlatego postanowiłem zainwestować w odżywki, a że mam dobre kontakty to mam po na prawdę niskich cenach. Suple już kupiłem i od poniedziałku zamierzam je brać. Czy takie dawkowanie suplementów będzie ok? Witaminy Olimpu (biorę witaminki już od dwóch tygodni) - Codziennie rano po śniadaniu po jednej kapsule witamin i jednej [...]

[...] Proszę o odp na kilka pytań 1.Czy osoba otyła może zacząć intensywny trening siłowy czyli tak jak ja iść po prostu na siłkę i zacząć ćwiczyć 2.Czy i jakie ewentualnie przybrać formy treningu na siłowni . Chodzi mi o to czy można jednoczesnie upiec 2 pieczenie na jednym ogniu spalić tłuszcz oraz doprowadzić swoją sylwetkę do stanu kulturysty:) [...]